ماهي فوائد الكيوي للجسم - للعين - للبشرة - للرجيم

الكيوي ما هي الكيوي تعتبر الكيوي من إحدى أنواع الفاكهة، وما يميزها أنها من الخارج لها قشرة غامقة مبطنة بالشعيرات الصغيرة ومن الداخل لها لون أخضر يحتوي على بذور سوداء صغيرة، كثيرا ما تم استخدام هذه الفاكهة في تزيين الحلويات، كما أن هذه الفاكهة من أصل صيني حيث تميزت على مر العصور بفوائدها العظيمة فالثمرة الواحدة غنية بنسبة كبيرة من فيتامين C تعادل ثلاث برتقالات تقريبا كما تحتوي أيضا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعلها خيارا مميزا لحماية الجهاز المناعي وتقويته. ماهي فوائد الكيوي 1. فوائد الكيوي للجسم تعتبر الكيوي من الفواكه التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد مسببات الأمراض الخطيرة وذلك لاحتواء كل 100 جرام من الكيوي على 154 في المائة من فيتامين C، وهذه النسبة ضعف ما تتواجد في كل من الليمون والبرتقال، وفيتامين C يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على قتل الجذور الحرة التي قد تُسبب الالتهابات أو السرطان في الخلايا. 2. فوائد الكيوي للآرق تناول فاكهة الكيوي يوميا يساعد على حل مشكلة الآرق خصوصا إذا تم تناولها قبل النوم بساعة، وذلك لان الدراسات كشفت أن الكيوي تحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل مضادات الأكسدة والسيروتونين والذي بدورهم يعالجوا اضطرابات النوم. 3. فوائد الكيوي للرجيم كما نعلم جميعا فأن الثمار الغنية بالألياف تساعد بشكل أو بآخرعلى فقدان الوزن، والكيوي تعتبر من تلك الثمار وبفضل ذلك تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية، كما أنها تساعد على التحكم في ضغط الدم والكولسترول والسكر في الدم. 4. فوائد الكيوي للقولون بالفعل ثمرة الكيوي تساعد مرضى متلازمة القولون العصبي حيث تحتوي على إنزيم يُدعى الأكتينيدين والذي له خصائصه لإذابة البروتينات وهضمها جيدا، كما تقوم الكيوي بالتقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث عند استهلاك الكيوي تقلل من خطر التعرض للأكسدة والتي تسبب تلف الحمض النووي DNA. 5. فوائد الكيوي للأطفال يساعد الكيوي على تدعيم الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين C وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض مثل البرد والأنفلونزا والتي تزداد الإصابة بها لدى كبار السن والأطفال، حيث يعادل الكوب من الكيوي حوالي 273 في المائة من القيمة الموصى بها في اليوم. 6. فوائد الكيوي للعين تساعد الكيوي على حماية العين من مرض التنكس البقعي والذي يعتبر السبب الأساسي لفقدان البصر ويحدث ذلك لاحتواء الكيوي على مستويات عالية من الزيكسانثين واللوتين، حيث ثُبت أن تناول 3 ثمرات من الكيوي يوميا ساهمت في انخفاض الضمور البقعي بنسبة 36%. 7. فوائد الكيوي للبشرة يساعد تناول الكيوي في الحفاظ على صحة الجلد عن طريق إنتاج الكولاجين وذلك لاحتواء فاكهة الكيوي على فيتامين C وهو مكون رئيسي في الخلايا والأعضاء في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الجلد، كما تساعد الكيوي على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وذلك لأنها توفر فيتامين E أو توك فيرول والذي به خصائص مضادة للأكسدة. 8. فوائد الكيوي للدم أظهرت الأبحاث والدراسات على أن تناول حبتين أو ثلاث حبات من الكيوي يوميا تساعد بشكل كبير من خطر تخثر الدم، كما تقوم بتقليل الدهون في الدم. 9. فوائد أخرى للكيوي o تساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم. o يساعد تناول الكيوي على ترطيب فروة الرأس لاحتوائه على فيتامين E. o تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. o تحافظ على مستوي سكر الجلوكوز في الدم و بالتالي مفيد لمرضى السكري. o توجد مادة في الكيوي تساعد في علاج مرض الكبد الدهني. o توجد مادة في الكيوي تُعرف بالببتيد تعمل على مكافحة الالتهابات بالأخص تلك التي توجد بالأمعاء. o تساعد فاكهة الكيوي في علاج الربو لوجود نسبة عالية من فيتامين C في داخلها. اضرار الكيوي 1. يُبطئ من تخثر الدم عند تناوله بكثرة للأشخاص الذين يرغبون بالقيام بعملية جراحية. 2. يسبب حساسية لدى البعض و قد تنقلب الأعراض إلى تقيؤ وصعوبة في البلع. 3. يُسبب التناول المفرط لفاكهة الكيوي الإصابة بالتهاب البنكرياس. 4. قد تسبب لبعض الأشخاص نتيجة الإفراط، القيء و الغثيان والإسهال واضطرابات في المعدة. المصدر: مقالات الاسطورة

;